¿Quieres saber cual seria la mejor proporción de macronutrientes que deberías incluir en tu dieta? Con esta calculadora es muy sencillo, solo tienes que rellenar el formulario.

Datos Personales

Género

Alturacm
Pesokg
Edadaños

Estimativas Calóricas

Calculo de la Tasa Metabolica Basal

OMS: Organización Mundial de la Salud

NAM: National Academy of Medicine

Nivel de Actividad Fisica

Proporcion en % de Macronutrientes

% Carbohidratos
% Proteínas
% Grasas

Tipo de dieta


Deficit Calórico / Exceso Calórico:
kcal/día

Resultados

Índice de Masa Corporal (IMC)
Porcentaje de grasa corporal %
Peso muscular kg
Peso de grasa corporal kg
Tasa Metabólica Basal kcal
Para Mantener kcal
Objetivo kcal

Ingesta calórica diaria total

Carbohidratos g kcal
Proteínas g kcal
Grasas g kcal
Total g kcal

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