La forma física es el resultado de un conjunto de parámetros que condicionan mucho la calidad de vida de una persona. Un buen entrenamiento es fundamental para tener una buena forma física, cualquiera que sea nuestra edad. A través de un buen entrenamiento podemos incrementar nuestra capacidad muscular y resistencia hasta en un 20-30%.

Para saber cuántas calorías necesitamos, debemos comenzar por realizar el cálculo del metabolismo basal que representa el 60-70 por ciento de las calorías totales que nuestro cuerpo gasta a diario y por lo tanto, deben suplirse para vivir con salud. Es por eso que antes de utilizar esta calculadora, si no supieses cual es tu tasa metabólica basal, puedes calcularla fácilmente con mi calculadora de tasa metabólica basal.

Calculadora de Gasto Calórico según Actividad Fisica

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    Tasa Metabólica Basal

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    Índice de Masa Corporal (IMC)

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    Calorías quemadas

    Antes de utilizar los datos obtenidos con esta calculadora, consulte con su nutricionista.

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