¿Quieres ver cuantas vitaminas o minerales comes a diario? Con esta calculadora es muy sencillo. Solo tienes que elegir los alimentos y especificar una cantidad. Puedes agregar más de un alimento y la calculadora te mostrara el total de aminoácidos, vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales que tienen.

Food Nutrients

Selected foods

Almonds

grams
Calories
173.7 kcal
Proteins
6.36 g
Carbs
6.48 g
Fats
14.97 g
Vitamins
0%
0 μg
5%
60 μg
25%
330 μg
6%
1.08 mg
3%
150 μg
2%
30 μg
5%
1 μg
3%
13 μg
0%
0 μg
0%
0 μg
51%
7.68 mg
0%
0 μg
2%
15.63 mg
Minerals
8%
80.7 mg
0%
0 μg
0%
0 μg
33%
300 μg
0%
0 μg
13%
1.11 mg
21%
81 mg
28%
660 μg
10%
5 μg
20%
144.3 mg
4%
219.9 mg
2%
1 μg
0%
300 μg
11%
930 μg
Essential Amino Acids
14%
225.3 mg
14%
161.7 mg
13%
441.9 mg
5%
170.4 mg
3%
47.1 mg
12%
339.6 mg
15%
63.3 mg
11%
180.3 mg
13%
256.5 mg
Essential Fatty Acids
36%
3.7 g
  • Almonds
  • Apples
  • Apricot
  • Apricot dried
  • Avocado
  • Baked Potatoes
  • Bananas
  • Basil
  • Beans
  • Beef
  • Beef liver
  • Beer
  • Beets
  • Blackberries
  • Blueberries
  • Brewer yeast
  • Broccoli
  • Butter
  • Cabbage
  • Carrot
  • Cashews
  • Cauliflower
  • Chia
  • Chicken
  • Chicken liver
  • Chickpeas
  • Cinnamon
  • Coconut
  • Coconut water
  • Cod
  • Cod liver oil
  • Corn
  • Cow milk
  • Cucumber
  • Curd
  • Dates
  • Dill
  • Egg
  • Feta cheese
  • Flaxseed
  • Garlic
  • Ginger
  • Goat cheese
  • Grape
  • Grapefruit
  • Green Beans
  • Green tea
  • Hazelnut
  • Hemp seeds
  • Honey
  • Kiwi
  • Leek
  • Lemon
  • Lentils
  • Lettuce
  • Mackerel
  • Mango
  • Melon
  • Mozzarella
  • Nectarines
  • Olive oil
  • Onion
  • Orange
  • Oregano dried
  • Parsley
  • Parsley dried
  • Parsley freeze-dried
  • Pea
  • Peach
  • Peanut butter
  • Peanuts
  • Pear
  • Pepper
  • Pepper black
  • Pineapple
  • Pomegranate
  • Pork
  • Potatoes
  • Pumpkin
  • Pumpkin seeds
  • Quinoa
  • Raisins
  • Raspberries
  • Rice brown
  • Rosemary dried
  • Rosemary fresh
  • Salmon cooked
  • Salmon smoked
  • Salt
  • Seabass
  • Seaweed Kelp
  • Sesame seeds
  • Spinach
  • Spirulina
  • Squid
  • Strawberries
  • Sunflower seeds
  • Sweet potato
  • Thyme
  • Tomatoes
  • Trout
  • Tuna
  • Turmeric ground
  • Walnuts
  • Watermelon
  • Watermelon seeds
  • Wheat bread
  • Wine red
  • Yogurt

Antes de utilizar los datos obtenidos con esta calculadora, consulte con su Dietista-Nutricionista.

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